Ao Ataque! Retomando a Dieta Dukan

Recomeçando hoje minha amada Dieta Dukan! Só não pude fazer os 20 minutos de caminhada, pois estou com o dedo do pé quebrado (!). Amanhã vou buscar na internet dicas de exercícios para quem está "de molho" como eu, rsrsrs!

 

Aproveitei para criar uma nova seção no blog, a motivação da quinzena. Cheguei à conclusão que mês era muito tempo e semana, pouco tempo. Ficou quinzena, pelo menos nas primeiras fases da dieta. Vou ajustando conforme o emagrecimento evolui.

 

A Paz!

O que comi hoje:
Desjejum:
1 caneca de café com leite desnatado

Lanche da manhã:
1 pote de iogurte desnatado com 1 colher e meia (sopa) de farelo de aveia e canela à vontade

Almoço:
Sobrecoxa de frango assada
Clight lima-limão

Lanche da tarde:
1 Polenguinho light

Jantar:
Ovos mexidos com queijo light

Ceia:
Chá Beauty Drink de Pêssego

E assim se passaram dois anos...

Dois anos se passaram desde minha última postagem no blog. Nesses dois anos, muita coisa aconteceu. Oficializamos nosso casamento, decidi seguir o caminho que sempre me cerceou durante a vida - congregar em uma comunidade que realmente segue a Palavra de Deus, emagreci 17 quilos, recuperei alguns (muitos) desses quilos.

 

Nunca me senti tão feliz ao subir na balança e constatar um peso de 64 quilos, precisamente em 13 de outubro de 2013. Alguns tropeços no começo desse ano me fizeram engordar novamente. Mas passado é passado. Estou confiante que posso fazer de novo e posso fazer melhor!

 

Portanto, estou renovando os votos que fiz na última postagem, há cerca de dois anos:

 

"Hoje quero renovar meu voto de emagrecer e ficar mais saudável, para mim, para minha família, para meus amigos e todos aqueles que se preocupam comigo. Quero voltar a subir escadas sem preder o fôlego, quero   voltar a me alongar e alcançar as pontas dos pés, quero voltar a me alimentar para nutrir meu corpo, quero  voltar a vestir "P", quero voltar a usar biquini e me sentir linda. Quero viver o quanto minha saúde permitir e quero contribuir para fortalecer minha saúde.

Meu compromisso de emagrecer é comigo mesma.

Portanto, renovo agora meu compromisso de me amar, de cuidar de mim, de me fortalecer, de me superar, de me superar, de me superar...

Eu quero, eu posso, eu consigo. 

I can do it!"

 

Quem embarca comigo?