Renovando os votos de emagrecimento

Hoje quero renovar meu voto de emagrecer e ficar mais saudável, para mim, para minha família, para meus amigos e todos aqueles que se preocupam comigo. Quero voltar a subir escadas sem preder o fôlego, quero   voltar a me alongar e alcançar as pontas dos pés, quero voltar a me alimentar para nutrir meu corpo, quero  voltar a vestir "P", quero voltar a usar biquini e me sentir linda. Quero viver o quanto minha saúde permitir e quero contribuir para fortalecer minha saúde.

Meu compromisso de emagrecer é comigo mesma.

Portanto, renovo agora meu compromisso de me amar, de cuidar de mim, de me fortalecer, de me superar, de me superar, de me superar...

Eu quero, eu posso, eu consigo. 

I can do it!

Frase da semana

Adorei a frase!
"Quando você guarda raiva do inimigo, você carrega ele dentro de si".
Não sei se a frase é realmente do lutador brasileiro Minotauro, mas não importa. Excelente pesamento! Levando para o lado da dieta, penso que não devemos ter raiva de nós mesmos ou da comida quando estamos acima do peso. Temos que ter consciência de que estamos acima do peso, de que isso é um problema para a saúde e que precisamos resolver a situação. Emagrecer é questão de saúde, volto a frisar.
Raiva só faz mal e agride a nós mesmos, é como uma doença que corrói. Também faz mal a saúde e só resolvendo a situação, perdoando de verdade, é que resolvemos esse mal. Pensem nisso: raiva, ódio, inveja, tudo isso corrói o ser humano. Não carreguem o que não é bom dentro de vocês mesmos (e isso inclui a gordura!).

E a outra metade do ano chegou

Estou assumindo de novo o compromisso de emagrecer, para meu próprio bem, para a minha saúde. nesse período em que estive ausente do blog trabalhei muito, tive níveis elevados de estresse, engordei, emagreci de novo. O importante é que quero emagrecer de verdade, tomei essa decisão e não posso mais voltar atrás. Prova disso é que não voltei ao peso "gordinho" original. 

Bom, estou retomando o blog, o processo de emagrecimento, a retomada da saúde. Amanhã, já volto para a academia, os cremes, a reeducação alimentar, enfim... 

A gente jaca... na BR-3

Eis a primeira jacada após duas semanas de comportamento (quase) exemplar: pizza. Para celebrar o ponteiro da balança ter ficado estático, talvez (ironia pura). O fato é que o ponteiro da balança nem se mexeu nessa semana. Não fiz restrições alimentares, apenas comi menos. De certa forma, é uma vitória não ter recuperado os quilos que a virose me levou. 

Serio, o importante é se conscientizar de que foi um escorregão e que não vai se repetir. E compensar no dia seguinte, com refeições mais leves e caprichar nos exercícios. Amanhã é treino aeróbico, vou intensificar no transport e exorcizar a pizza do meu organismo. E quer saber? Já desacostumei. Trocava a pizza por uns legumes cozidos, sem dó.

Em tempo: explicando BR-3, para quem não conhece a famosa música do Tony Tornado nos antigos festivais de música, aqueles que a mamãe ou a vovó tanto falam. Juro que não era nascida, se fosse falava mesmo. Vale a pena ouvir e ver, procurem no You Tube.

Feriado com chuva...

Não dá nem para caminhar na praia. Pensei em aproveitar a manhã livre para caminhar, mas acabei dormindo até um pouco mais tarde. Fui almoçar com minha mãe e comi um risoto de camarão maravilhoso. Assim que voltamos para casa, caiu uma chuva daquelas! Academia fechada, sem rua para caminhar por conta da chuva... bateu aquela preguiça. O jeito é uma boa leitura enrolada nas cobertas e um chá com torradinhas...

Desafio da semana

Toda semana estarei promovendo um desafio para ajudar no processo de emagrecimento. Esses desafios são bons, pois ajudam a me manter motivada.

Essa semana o desafio é simples:

Beber 2 litros de água por dia.

Topam?

Por que emagrecer?

Ah, mas são tantas razões para emagrecer... e a principal delas é a saúde.

O excesso de peso acarreta em um mal funcionamento do organismo, seja em termos do aparelho circulatório, respiratório ou locomotor. Problemas como ronco, apneia do sono, infertilidade, pressão alta, diabetes, sobrecarga nas articulações, aliados ao desequilíbrio emocional de estar acima do peso, tornam a vida dos "gordinhos" e "gordinhas" um tanto quanto complicada.

Quando me descobri gordinha, fiquei meio reclusa das festas em família, deixei de ir à praia, de frequentar certos lugares. Já não subo escadas com a mesma facilidade de antes e nem subo quando tem muita gente, pois fico sem fôlego fácil e sei que as pessoas ficam olhando. Uso sapatos de salto com menos frequência pois as pernas também cansam mais rápido - afinal, tem toda uma "carga" que esse salto está sustentando. Fotos? Um sacrifício.

Portanto, emagrecer é mais do que vaidade, é melhorar a saúde e elevar a auto-estima. Ser saudável hoje e garantir um amanhã sem muitas complicações ou até mesmo sem qualquer complicação ou problema de saúde.

E você? Que tal começar a ser saudável agora?

 

Ops... estou gordinha!

Um belo dia você olha no espelho e percebe que está acima do peso. E não me refiro ao dia em que as calças não serviam mais ou as blusas ficavam apertadas; me refiro ao dia em que você se conscientizou que já havia passado do seu peso ideal. Esse dia chega, mais cedo ou mais tarde. O que você vai fazer com essa informação é que é o "xis" da questão.

No meu caso, esse dia chegou há tempos, mas somente agora é que acordei para resolver a questão.

Depois de uma intoxicação alimentar severa, causada pela vontade de comer a última coxinha de galinha com catupiry antes da centésima vez de começar um processo de emagrecimento, a ficha realmente caiu: "estou ferrando meu organismo", "estou me matando aos poucos", "estou garantindo uma péssima velhice" e até "epa, será que desse jeito chego a ter velhice?" foram algumas das frases que passaram pela minha cabeça.

Com isso, aprendi que não existe a última coxinha antes de emagrecer, isso é só desculpa. Como as milhões de outras para não ir para a academia, que geralmente acompanham quem já percebeu que está acima do peso, mas a ficha em si ainda não caiu. A gente adia, empurra com a barriga, estabelece metas irreais, acredita que emagrecimento de 100 gramas depois de uma semana de esforços (hummm... esforços... sei) deve ser comemorado. Desculpem, mas uma semana de esforços reais não gera um emagrecimento de apenas 100 gramas, a não ser que você já esteja no seu peso ideal e tenta forçar uma barra para ficar magra além do limite. Já viram The Biggest Loser? Aquela semana que os participantes ficam em casa e um emagrece horrores e o outro não emagrece nada? Questão de esforço e dedicação, baby. Não descuidar para ter sempre um bom resultado, enquanto houver gordura para queimar.

Se você se identificou com o texto acima, esse blog é pra você. Vamos emagrecer. De verdade.

Bem vindas e bem vindos!